开始像俯卧平衡练习那样mEQH边,两臂放在体侧,鼻尖RACw下,轻松地打水,头部与5bo5柱保持在一条直线上,轻XrIf按压“浮漂”使身体平衡uK5H
在到达池NHEM时,进行ywiY泳划臂,FqUZ抬起上半Sk0V,结束弓8LJC。